La L-glutamina es un aminoácido no esencial PERO QUE TIENE UNA ENORME DEMANDA DEL ORGANISMO por lo que una suplementación con glutamina favorece la síntesis proteica y previene el catabolismo muscular en situaciones de estrés oxidativo.

Interesante para los que desean aumentar masa muscular y recuperarse rápidamente tras entrenos duros e intensos.

La pauta a seguir para una correcta suplementación con glutamina es la siguiente:
Una ingesta de 5 a 10 g en ayunas durante la primera semana.

La segunda y tercera semana, se tomará una segunda cantidad de 5 a 10 g, 90 minutos después del entrenamiento.

A partir de la tercera semana, se tomará otra cantidad extra de 5 gramos antes de acostarse.

Normalmente se recomienda 1 gramo de glutamina por cada 10 Kg de peso corporal.

Por ejemplo para una persona de 80 Kg, la primera semana deberá tomar 8 gramos de glutamina, las 2 semanas siguientes 16 gramos y por último 21 gramos. 

No debe sobrepasarse la ingesta de 25 g diarios ya que el organismo habitualmente le cuesta mucho metabolizar una mayor cantidad.

Tampoco debe consumirse la L-glutamina antes del entrenamiento. 

Ingredientes de la L-Glutamina masticable de Megaplus:

Estabilizador (sorbitol), L-glutamina, aroma de frutas del bosque, emulgente (sales Magnésicas de ácidos grasos), edulcorante (aspartamo).

Presentación:

Envase de 140 comprimidos masticables con 1000 mg de L-glutamina por cada una.

Sabor a frutas del bosque.

Modo de empleo:

Tome de 2 a 4 comprimidos 2 veces al día.

Tomar una hora después del entrenamiento y antes de acostarse.